კვერცხის ცილოვანი დიეტა

პირველი დღე

საუზმე: 1 ცალი პომიდორი, 2 მოხარშული კვერცხი და ერთი ფინჯანი მწვანე ჩაი.

სადილი: 120 გრამი მოხარშული თევზი, 2 მოხარშული კვერცხის ცილა, უშაქრო ჩაი.

სამხარი: 1 ცალი ვაშლი, 3 ცალი შავი ქლიავის ჩირი, 5 ცალი ნუშის გული ან ნიგოზი.

ვახშამი: ორთქლზე მომზადებული ბოსტნეული, მწვანე ჩაი.

მეორე დღე

საუზმე: 1 ცალი ბანანი, ორი მოხარშული კვერცხი, უშაქრო ჩაი.

სადილი: 120 გრამი მოხარშული ქათამის ფილე, 2 კვერცხის ცილა და ერთი ჭიქა წყალი.

სამხარი: 3 ცალი შავი ქლიავის ჩირი, 5 ცალი ნუშის გული ან ნიგოზი.

ვახშამი: 100 გრამი ხაჭო და 1 ჭიქა მინერალური, გაზგასული წყალი.

მესამე დღე

საუზმე: 2 მოხარშული კვერცხი და ერთი ჭიქა მაწონი.

სადილი: 120 გრამი მოხარშული ძროხის ხორცი, 2 კვერცხის ცილა და მწვანე ჩაი.

სამხარი: 1 ცალი ვაშლი, 3 ცალი შავი ქლიავის ჩირი, 5 ცალი ნუშის გული ან ნიგოზი.

ვახშამი: სალათის ფურცლების, 1 ცალი კიტრისა და 1 მოხარშული კვერცხის სალათა, მწვანე ჩაი.