კარტოფილისა და კიტრის დიეტა

დიეტის დაცვის პერიოდში, ძილის წინ დალიეთ ერთ ჭიქა წყალში გაზავებული ნახევარი ლიმონის წვენი. დღის განმავლობაში კი, დაახლოებით, ორ ლიტრამდე წყალი უნდა სვათ.

პირველი დღე

საუზმე: 1 ცალი მოხარშული კარტოფილი უმარილოდ, 150 მილილიტრი უცხიმო კეფირი.

სადილი: 2 ცალი ღუმელში გამომცხვარი კარტოფილი, 1 ცალი კიტრი, მწვანე ჩაი უშაქროდ.

ვახშამი: 1 ჭიქა მაწონი.

მეორე დღე

საუზმე: 150 მილილიტრი კეფირი.

სადილი: 2 ცალი ღუმელში გამომცხვარი კარტოფილი, 1 ცალი კიტრი, მწვანე ჩაი უშაქროდ.

ვახშამი: 1 ცალი მოხარშული კარტოფილი უმარილოდ, 150 მილილიტრი უცხიმო კეფირი.

მესამე დღე

საუზმე: 1 ცალი მოხარშული კარტოფილი, უმარილოდ.

სადილი: 1 ცალი მოხარშული კარტოფილი უმარილოდ, 1 კიტრი, 150 მილილიტრი უცხიმო კეფირი.

ვახშამი: 1 ჭიქა მაწონი.

მეოთხე დღე

საუზმე: 1 ჭიქა მაწონი ან კეფირი.

სადილი: 1 ცალი მოხარშული კარტოფილი მარილის გარეშე, 1 კიტრი.

ვახშამი: 1 ჭიქა მაწონი ან კეფირი