თუ წონაში სწრაფად დაკლება გსურთ, ეს დიეტა თქვენთვისაა

რაციონიდან აუცილებლად უნდა გამორიცხოთ შაქარი, ცომეული, კარტოფილი, ბრინჯი და ის ხილი, ბოსტნეული და წვენები, რომლებიც ჭარბად შეიცავს ნახშირწყლებს.

ერთი დღის დიეტის მენიუ:

9-10 საათი – პირველი საუზმე: 50 გრამი ყველი, 1 ჭიქა ჩაი ან ყავა უშაქროდ, 1 ცალი შემწვარი კვერცხი.

12-13 საათი – მეორე საუზმე: 1 კიტრისა და 1 პომიდვრის სალათა, 1 ჩაის ჭიქა ნატურალური ხილის წვენი უშაქროდ.

15-16 საათი – სადილი: 200 მილილიტრი საქონლის ან ქათმის ბულიონი, 200 გრამი საქონლის ან ქათმის მჭლე ხორცი, 100 გრამი ბოსტნეულის სალათა, 50 გრამი ყველი, 1 ნაჭერი ორცხობილა, 1 ჭიქა მაწონი.

18 საათი – სამხარი: 1 სადილის კოვზი არაჟანი, 100 გრამი ბიფშტექსი, 1/2 ჩაის ჭიქა მშრალი ღვინო.

20 საათი – ვახშამი: 2 სადილის კოვზ „ჰერკულესს” დაასხით მდუღარე წყალი ისე, რომ დაიფაროს, გააჩერეთ 15 წუთი და შეურიეთ 1 ცალი მოზრდილი გახეხილი ვაშლი ან 1 ცალი წვრილად დაჭრილი ფორთოხალი. დააყოლეთ 1 ჩაის ჭიქა გაზგასული მინერალური წყალი.