კვერცხის მარტივი დიეტა
ავტორი: ანი რევია 11:00 08.07
ეს დიეტა სამ დღეზეა გათვლილი, საკმაოდ ეფექტურია და ძალიან მარტივი დასაცავი. კვერცხი მდიდარია ცილით, რომელიც დანაყრებას უწყობს ხელს და შესაბამისად, შიმშილის გრძნობა არ შეგაწუხებთ. გაითვალისწინეთ, რომ აუცილებელია, დღეში, მინიმუმ, ლიტრა-ნახევარი წყალი დალიოთ.
პირველი დღე
საუზმე: 1 ცალი პომიდორი, 2 მოხარშული კვერცხი და ერთი ფინჯანი მწვანე ჩაი.
სადილი: 120 გრამი მოხარშული თევზი, 2 მოხარშული კვერცხის ცილა, უშაქრო ჩაი.
ვახშამი: ორთქლზე მომზადებული ბოსტნეული, მწვანე ჩაი.
მეორე დღე
საუზმე: 1 ცალი ბანანი, ორი მოხარშული კვერცხი, უშაქრო ჩაი.
სადილი: 120 გრამი მოხარშული ქათმის ფილე, 2 კვერცხის ცილა და ერთი ჭიქა წყალი.
ვახშამი: 100 გრამი ხაჭო და 1 ჭიქა მინერალური, გაზგასული წყალი.
მესამე დღე
საუზმე: 2 მოხარშული კვერცხი და ერთი ჭიქა მაწონი.
სადილი: 120 გრამი მოხარშული ძროხის ხორცი, 2 კვერცხის ცილა და მწვანე ჩაი.
ვახშამი: სალათის ფურცლები, 1 ცალი კიტრისა და 1 მოხარშული კვერცხის სალათა, მწვანე ჩაი.
სიახლეები ამავე კატეგორიიდან
