კიტრისა და ხილის დიეტა

კიტრისა და ხილის დიეტა ერთკვირიანია და წონის დაკლებასთან ერთად, ნივთიერებათა ცვლის ნორმალიზება ხდება. უკვე პირველ ორ დღეში, წონაში, მინიმუმ, 1 კილოგრამს იკლებთ, კვირის ბოლოს კი, დაახლოებით, 5-6 კილოგრამამდე. ამავე დროს, ორგანიზმი იწმინდება შლაკებისგან და კანი ჯანსაღ იერს იძენს.

პირველი კვება – კიტრის სალათა. მცირე რაოდენობით შეგიძლიათ, დაბალკალორიული არაჟანი და სხვადასხვა მწვანილიც დაუმატოთ.

მეორე კვება – კიტრის სალათა. მცირე რაოდენობით შეგიძლიათ, დაუმატოთ დაბალკალორიული არაჟანი, სხვადასხვა მწვანილი და მიაყოლოთ 1 ნაჭერი შავი პური.

მესამე კვება – კიტრის სალათა, 1 ნაჭერი ყველითა და 1 ცალი პომიდვრით.

ძილის წინ – შეგიძლიათ, მიირთვათ ვაშლი, ბანანი, ვაშლატამა, საზამთრო, გარგარი ან ხილის ასორტი.

მოამზადა ანი რევიამ