ერთკვირიანი დიეტა
ავტორი: ანი რევია 11:00 19.08
ამ დიეტის დროს არ დაგავიწყდეთ, ჭამამდე 30 წუთით ადრე დალიოთ 1 ჭიქა წყალი. წყლის დალევა შეგიძლიათ, საკვების მიღებიდან 1 საათის შემდეგაც. ეს დიეტა ეკრძალებათ ორსულებს, თირკმელების პრობლემის, კალციუმის ნაკლებობისა და ავიტამინოზის მქონე ადამიანებს.
პირველი დღე
საუზმე: უცხიმო ხაჭო, ხილი.
სადილი: 100 გრამი მოხარშული თევზი, ბოსტნეულის სალათა.
შუადღე: 1 ცალი ვაშლი.
ვახშამი: 2 მოხარშული კვერცხი, 50 გრამი მოხარშული ქათმის ფილე.
მეორე დღე
საუზმე: ხილის სალათა.
სადილი: ქათმის ბულიონი, ბოსტნეულის სალათა.
შუადღე: უცხიმო იოგურტი, ხილის სალათა.
ვახშამი: 2 მოხარშული კვერცხი, ბოსტნეულის სალათა.
მესამე დღე
საუზმე: უცხიმო ხაჭო, ახალგამოწურული ხილის წვენი.
სადილი: პომიდვრის, ბულგარული წიწაკისა და ბადრიჯნის სალათა, 1 ნაჭერი შავი პური.
შუადღე: ხაჭო კენკრით.
ვახშამი: 100 გრამი მოხარშული ხორცი, ცოცხალი ბოსტნეული.
მეოთხე დღე
საუზმე: უცხიმო იოგურტი, ახალგამოწურული ხილის წვენი.
სადილი: ბოსტნეულის წვნიანი, 2 ნაჭერი შავი პური.
შუადღე: სეზონური ხილის სალათა.
ვახშამი: ორთქლზე მომზადებული თევზის კატლეტი, ბოსტნეულის სალათა.
მეხუთე დღე
საუზმე: ხაჭო იოგურტითა და ხილით.
სადილი: მოხარშული თევზი, 1 ნაჭერი შავი პური.
შუადღე: შავი შოკოლადი.
ვახშამი: 100 გრამი მოხარშული საქონლის ხორცი, ბოსტნეული.
მეექვსე დღე
საუზმე: 2 მოხარშული კვერცხი, 1 ნაჭერი ყველი და 1 ნაჭერი შავი პური.
სადილი: 2 ნაჭერი ქათმის ფილე, ბოსტნეულის სალათა.
შუადღე: სეზონური ხილი.
ვახშამი: 100 გრამი მოხარშული, მჭლე ხორცი, ბოსტნეულის სალათა.
მეშვიდე დღე
საუზმე: 3 სადილის კოვზი არაჟანი.
სადილი: ბოსტნეულის წვნიანი, 1 ნაჭერი პური.
შუადღე: შავი შოკოლადი.
ვახშამი: 2 მოხარშული კვერცხი, 50 გრამი მოშუშული სოკო.
სიახლეები ამავე კატეგორიიდან