ცილოვანი დიეტა

ორშაბათი

საუზმე: ყავა უშაქროდ.

სადილი: ერთი ჭიქა ტომატის წვენი, მოხარშული კვერცხი, მოხარშული კომბოსტო ზეითუნის ზეთით.

ვახშამი: მოხარშული ან შემწვარი თევზი.

სამშაბათი

საუზმე: ყავა უშაქროდ, ერთი ნაჭერი ორცხობილა.

სადილი: შემწვარი ან მოხარშული თევზი, კომბოსტოს ან ბოსტნეულის სალათა ზეითუნის ზეთით.

ვახშამი: ერთი ჭიქა კეფირი, 200 გრამი მოხარშული საქონლის ხორცი.

ოთხშაბათი

საუზმე: ყავა უშაქროდ, ერთი ნაჭერი ორცხობილა.

სადილი: ერთი ცალი ზეითუნის ზეთში შემწვარი ან მოშუშული ყაბაყი, 2 ცალი ვაშლი.

ვახშამი: 200 გრამი მოხარშული საქონლის ხორცი, 2 მოხარშული კვერცხი, კომბოსტოს სალათა ზეითუნის ზეთით.

ხუთშაბათი

საუზმე: ყავა უშაქროდ.

სადილი: 3 ცალი მოხარშული სტაფილოს სალათა ზეითუნის ზეთით, 1 უმი კვერცხი, 15 გრამი ყველი.

ვახშამი: ხილი.

პარასკევი

საუზმე: უმი სტაფილოს სალათა ლიმონის წვენით.

სადილი: მოხარშული ან შემწვარი თევზი, ერთი ჭიქა ტომატის წვენი.

ვახშამი: ხილი.

შაბათი

საუზმე: ყავა უშაქროდ.

სადილი: მოხარშული ქათმის ხორცი, სტაფილოს ან კომბოსტოს სალათა.

ვახშამი: 2 მოხარშული კვერცხი, გახეხილი სტაფილო ზეითუნის ზეთით.

კვირა

საუზმე: ყავა უშაქროდ.

სადილი: 200 გრამი მოხარშული საქონლის ხორცი, ხილი.

ვახშამი: 200 გრამი მოხარშული საქონლის ხორცი, 2 მოხარშული კვერცხი.