ერთკვირიანი დიეტა

პირველი დღე

მთელი დღის განმავლობაში, მიირთმევთ მხოლოდ ხილს, ნებისმიერს, რომელიც გიყვართ. იკრძალება მხოლოდ ბანანი. ამასთან, დღეში 8-დან 12 ჭიქამდე წყალი უნდა დალიოთ.

მეორე დღე

მიირთვით უმი ან მოხარშული ბოსტნეული, ზეთისა და ყოველგვარი დანამატების გარეშე. აუცილებლად დალიეთ 8-დან 12 ჭიქამდე წყალი.

მესამე დღე

მთელი დღის განმავლობაში უნდა მიირთვათ ხილი და ბოსტნეული, გარდა ბანანისა და კარტოფილისა. უნდა დალიოთ 8-12 ჭიქა წყალი.

მეოთხე დღე

მთელი დღის განმავლობაში მიირთვით 6 ბანანი და 3 ჭიქა რძე.

მეხუთე დღე

დღის განმავლობაში მიირთვით 6 ცალი პომიდვრის სალათა, სალათის ფურცელთან ერთად და 2 ულუფა მოხარშული ბრინჯი. აუცილებლად სვით ბევრი წყალი.

მეექვსე დღე

დილით დალიეთ უშაქრო ყავა ან ჩაი, შუადღეს უნდა მიირთვათ მოხარშული ბრინჯი და დღის ბოლოს კი – უმი ბოსტნეული. დალიეთ 8-12 ჭიქა წყალი.

მეშვიდე დღე

შეგიძლიათ, მიირთვათ 2 ულუფა მოხარშული ბრინჯი, უმი ბოსტნეული და ნებისმიერი ხილის ახალგამოწურული წვენი.