რა სასარგებლო თვისებები აქვს ალუბალს

საკმაოდ დიდია ჩამონათვალი, რისთვისაა სასარგებლო ალუბალი.

კუნთების სწრაფი აღდგენა და ტკივილის შემსუბუქება – თუ ფიზიკურად აქტიური ხართ ან ძალისმიერი ვარჯიშებით დაკავებული, ალუბალი (განსაკუთრებით მისი წვენი) თქვენი საუკეთესო მეგობარი გახდება. კვლევები აჩვენებს, რომ ალუბალში არსებული ანტიოქსიდანტები მნიშვნელოვნად ამცირებენ კუნთების მიკროტრავმებს, ანთებით პროცესებსა და ვარჯიშის შემდგომ ტკივილს.

ძილის ხარისხის გაუმჯობესება – ალუბალი ერთ-ერთია იმ მცირერიცხოვან საკვებთაგან, რომელიც ბუნებრივად შეიცავს მელატონინს – ჰორმონს, რომელიც ძილისა და ღვიძილის ციკლს არეგულირებს. ძილის წინ ცოტა ალუბლის ან მისი უშაქრო წვენის მიღება უფრო სწრაფად ჩაძინებასა და ღრმა ძილში დაგეხმარებათ.

სახსრების ჯანმრთელობა და პოდაგრის პრევენცია – ალუბალი ეფექტურად ამცირებს ორგანიზმში შარდმჟავას დონეს, რაც უმნიშვნელოვანესია პოდაგრისა და ართრიტის დროს. მისი ანთების საწინააღმდეგო თვისებები სახსრების ტკივილს ხშირად ისევე კარგად უმკლავდება, როგორც ზოგიერთი ტკივილგამაყუჩებელი საშუალება.

გულ-სისხლძარღვთა სისტემის მხარდაჭერა – ხილი მდიდარია კალიუმითა და ანთოციანინებით (ნივთიერებები, რომლებიც მას მუქ წითელ ფერს აძლევს). ეს კომპონენტები ხელს უწყობენ: არტერიული წნევის დარეგულირებას. სისხლძარღვების კედლების ელასტიკურობის შენარჩუნებას. „ცუდი“ ქოლესტერინის (LDL) დონის შემცირებას.

მაქსიმალური სარგებლის მისაღებად საუკეთესოა ცოცხალი, ახალი ნაყოფი ან უშაქროდ დაწურული წვენი. თუ ალუბალს შემდეგი სეზონებისთვის ინახავთ, მას გაყინვა თითქმის სრულად უნარჩუნებს სასარგებლო თვისებებს.

ალუბალი ხალხურ და ტრადიციულ მედიცინაში ნამდვილი უნივერსალური მცენარეა. სამკურნალოდ გამოიყენება არა მხოლოდ მისი ნაყოფი, არამედ ყუნწები, ფოთლები, ტოტები და კურკებიც კი.

ალუბლის ყუნწების ნახარში ერთ-ერთი ყველაზე ცნობილი და ეფექტური ხალხური საშუალებაა შარდსასქესო სისტემისთვის.

შარდმდენი მოქმედება – ხელს უწყობს ორგანიზმიდან ზედმეტი სითხის გამოდევნას და ამცირებს შეშუპებას.

თირკმელებისა და შარდის ბუშტის მხარდაჭერა – გამოიყენება საშარდე გზების ანთებითი პროცესების (ცისტიტი) დროს და ხელს უწყობს თირკმელებიდან ქვიშისა და მცირე ზომის კენჭების გამოდევნას.

მომზადების წესი: 1 სადილის კოვზ გამომშრალ ყუნწს დაასხით 1 ჭიქა მდუღარე წყალი, ადუღეთ დაბალ ცეცხლზე 10 წუთი, შეაგრილეთ, გადაწურეთ და მიიღეთ დღის განმავლობაში მცირე პორციებით.