სამდღიანი დიეტა

პირველი დღე

საუზმე: შეურიეთ ერთმანეთს 1/3 ჭიქა ვაშლის წვენი, ნახევარი ბანანი, კივი, ქლიავი და მიირთვით.

ლანჩი: ერთ ულუფა ბულიონს დაუმატეთ ერთი ჩაის კოვზი ახლად გამოწურული ჯინჯერის წვენი. დააყოლეთ უშაქრო ჩაი ან იოგურტი ნახევარი ბანანით.

სადილი: 1 ჭიქა პომიდვრის წვენი ლიმონის წვენითა და მარილით და 1 ცალი უმი სტაფილო.

მეორე დღე

საუზმე: იოგურტში შეურიეთ ერთი ჩაის კოვზი თაფლი, ნახევარი ბანანი, ქლიავი, ვაშლი და მიირთვით.

ლანჩი: მოამზადეთ სალათა ყაბაყით, სტაფილოთი და ვაშლით. მოასხით ზეითუნის ზეთი და მოაყარეთ წიწაკა გემოვნებით. მიირთვით და დააყოლეთ 1 ჭიქა წყალი ან უშაქრო ჩაი.

სადილი: ნიახურისა და ტკბილი წიწაკის სალათა იოგურტის სოუსით.

მესამე დღე

საუზმე: ვაშლის, მსხლის, ქლიავისა და ნახევარი ბანანის სალათა 1 ჩაის კოვზი იოგურტით.

ლანჩი: ბროკოლის წვნიანი და ერთი ჭიქა უშაქრო მწვანე ჩაი, ან ვაშლისა და ფორთოხლის წვენი.

სადილი: ბოსტნეულის წვნიანი, ზეითუნის ზეთისა და ლიმონის წვენის სოუსით.