დაიკელით 4 დღეში ახალ წელს მომატებული ზედმეტი კილოგრამები

პირველი დღე
საუზმე: 1 მოხარშული კვერცხი, 1 ნაჭერი დაბალცხიმიანი ყველი, 1 ნაჭერი შავი პური.
სადილი: 100 გრამი მოხარშული ძროხის ხორცი, 150 გრამი ბოსტნეულის სალათა, 1 ნაჭერი შავი პური.
ვახშამი: 150 გრამი ბოსტნეულის სალათა, 1 ჭიქა კეფირი.
მეორე დღე
საუზმე: 2 ნაჭერი ყველი, 150 გრამი კიტრისა და პომიდვრის სალათა, 1 ნაჭერი შავი პური.
სადილი: ქათმის ბულიონი, 200 გრამი ბოსტნეულის სალათა.
ვახშამი: 150 გრამი თევზი, 1 ნაჭერი შავი პური, უშაქრო ჩაი.
მესამე დღე
საუზმე: 2 ცალი საქონლის მოხარშული სოსისი, 1 ნაჭერი შავი პური.
სადილი: ბოსტნეულის წვნიანი, 1 ნაჭერი ჭვავის პური.
ვახშამი: 100 გრამი წიწიბურას ფაფა, უშაქრო ჩაი.
მეოთხე დღე
საუზმე: 1 მოხარშული კვერცხი, 1 ნაჭერი მოხარშული ქათმის ხორცი, 1 ნაჭერი დიეტური პური.
სადილი: 1 ულუფა ბოსტნეულის წვნიანი, 150 გრამი ისპანახის ფხალი, 1 ნაჭერი შავი პური.
ვახშამი: 2 ცალი მოხარშული საქონლის სოსისი, 1 ნაჭერი შავი პური, უშაქრო ჩაი.
და, რაც მთავარია, ბევრი იარეთ ფეხით სუფთა ჰაერზე, სვით სითხე და დილა-საღამოს მსუბუქად ივარჯიშეთ სახლის პირობებში.