მარტივი დიეტა
ავტორი: ანი რევია 11:00
ეს დიეტა ერთი კვირის განმავლობაში უნდა დაიცვათ. საკმაოდ მარტივია და თუ დღის რაციონსა და საკვების მიღების დროებს ზუსტად დაიცავთ, დაახლოებით, 5 ზედმეტ კილოგრამს ადვილად დაემშვიდობებით. თუ მეტის დაკლება გსურთ, დიეტის გამეორება დასრულებიდან ორი კვირის შედმეგაც შეგიძლიათ.
9-10 საათი: 1 ჭიქა მაწონი ან იოგურტი.
11-12 საათი: 100 გრამი მოხარშული საქონლის ხორცი და 100 გრამი ხაჭო.
13-14 საათი: 1 ცალი ფორთოხალი.
15-16 საათი: 10 ცალი ქლიავის ჩირი და 1 ნაჭერი მოხარშული გოგრის ნაჭერი.
17-18 საათი: 2 ცალი მოხარშული კვერცხი, 2 ცალი მანდარინი ან კივი.
19-20 საათი: 1 ჭიქა მაწონი ან იოგურტი.
დიეტის დაცვის დროს სვით დღეში 1,5-2 ლიტრი წყალი და ასევე, უშაქრო მწვანე ჩაი ან ყავა – სურვილისამებრ. თუ შიმშილმა ძალიან შეგაწუხათ, მიირთვით 25 გრამი შავი შოკოლადი.
სიახლეები ამავე კატეგორიიდან
