კვერცხისა და ხაჭოს დიეტა

პირველი დღე

საუზმე: 2 მოხარშული კვერცხი და ერთი ფინჯანი უშაქრო მწვანე ჩაი.

სადილი: 120-130 გრამი მოხარშული თევზი, 1 ჭიქა მინერალური წყალი.

სამხარი: 2 მოხარშული კვერცხი, გრეიპფრუტის ახალგამოწურული წვენი.

ვახშამი: 100 გრამი ხაჭო, უშაქრო მწვანე ჩაი.

მეორე დღე

საუზმე: 2 მოხარშული კვერცხი, ფინჯანი უშაქრო ჩაი.

სადილი: 120-140 გრამი მოხარშული ქათმის ფილე, ერთი მინერალური ჭიქა წყალი.

სამხარი: 2 მოხარშული კვერცხი, 2 ცალი კივი.

ვახშამი: 100 გრამი ხაჭო, 1 ცალი გრეიპფრუტი.

მესამე დღე

საუზმე: 2 მოხარშული კვერცხი, ერთი ჭიქა მინერალური წყალი.

სადილი: 120-130 გრამი მოხარშული საქონლის ხორცი, ფინჯანი უშაქრო მწვანე ჩაი.

სამხარი: 2 მოხარშული კვერცხი, 1 ცალი ფორთოხალი ან ახალგამოწურული გრეიპფრუტის წვენი.

ვახშამი: 100 გრამი ხაჭო, ფინჯანი უშაქრო მწვანე ჩაი.