ბროკოლის დიეტა

პირველი დღე

საუზმე: 200 გრამი ორთქლზე მომზადებული ბროკოლი, 1 ჭიქა წყალში გახსნილი 1 ჩაის კოვზი თაფლი.

სადილი: 100 გრამი ორთქლზე მომზადებული ბროკოლი, 1 ულუფა ქათმის ან თევზის ბულიონი.

ვახშამი: 100 გრამი ორთქლზე მომზადებული ბროკოლი, უშაქრო პიტნის ან მწვანე ჩაი.

მეორე დღე

საუზმე: 200 გრამი ორთქლზე მომზადებული ბროკოლი, 1 ჭიქა ანანასის ან ფორთოხლის წვენი.

სადილი: 150 გრამი ორთქლზე მომზადებული ბროკოლი, 1 ცალი კივი, ატამი.

ვახშამი: 200 გრამი ორთქლზე მომზადებული ბროკოლი, 1 ჭიქა თაფლიანი წყალი.

მესამე დღე

საუზმე: 200 გრამი ორთქლზე მომზადებული ბროკოლი, 1 ჭიქა დაბალპროცენტიანი იოგურტი.

სადილი: 200 გრამი ორთქლზე მომზადებული ბროკოლი, 1 ნაჭერი მოხარშული ქათმის ფილე ან თევზი, 1 ჭიქა ფორთოხლის წვენი.

ვახშამი: 150 გრამი მოხარშული ძროხის მჭლე ხორცი, 1 ჭიქა წყალში გახსნილი 1 ჩაის კოვზი თაფლი.

მეოთხე დღე

საუზმე: 100 გრამი ორთქლზე მომზადებული ბროკოლი, 1 მოხარშული კვერცხი, 1 ჭიქა თაფლიანი წყალი.

სადილი: 100 გრამი ორთქლზე მომზადებული ბროკოლი, 1 ულუფა ქათმის ბულიონი, 1 ჭიქა ფორთოხლის წვენი.

ვახშამი: 150 გრამი მოხარშული ძროხის ხორცი, პიტნის ან მწვანე ჩაი თაფლით.