თავის ტკივილი – მიზეზები და მართვა

შესაძლო გამომწვევი მიზეზები

თავის ტკივილის გამომწვევი ფაქტორები მრავალფეროვანია. ზოგიერთ შემთხვევაში ისინი მარტივად იდენტიფიცირდება, ზოგჯერ კი საჭიროა კლინიკური კვლევები:

* სტრესი და ემოციური დაძაბულობა;

* ფიზიკური გადაღლა და უძილობა;

* კოფეინის ან ალკოჰოლის გადაჭარბებული მოხმარება;

* არარეგულარული კვება ან შიმშილი;

* ხანგრძლივი კომპიუტერთან მუშაობა და თვალის დაძაბვა;

* ჰორმონული ცვლილებები (განსაკუთრებით ქალებში);

* ამინდის ცვლილებები და ატმოსფერული წნევა;

* ქრონიკული დაავადებები (მაგალითად, მაღალი წნევა, სქოლიოზი, კისრის ოსტეოქონდროზი).

დიაგნოსტიკა

თუ თავის ტკივილი ხშირი, ძლიერი ან განსხვავებული ტიპის ხდება, აუცილებელია სამედიცინო კონსულტაცია. ექიმი იწყებს ანამნეზით და ფიზიკური გამოკვლევით, საჭიროების შემთხვევაში ინიშნება:

* ნევროლოგიური გამოკვლევა;

* ტვინის ტომოგრაფია (MRI, CT);

* სისხლის საერთო და ბიოქიმიური ანალიზები;

* თვალისა და სისხლის წნევის შემოწმება, რომლის მიზანია გამორიცხოს სერიოზული მიზეზები, როგორიცაა სიმსივნეები, ინფექციები ან ტვინის დაზიანება.

პრევენცია და ცხოვრების სტილის ცვლილებები

* ყურადღება მიაქციეთ რეგულარულ ძილს (7-9 საათი ღამით);

* შეამცირეთ სტრესი და სამუშაო გადატვირთვა;

* მოერიდეთ ეკრანთან გადაჭარბებულ ყოფნას;

* შეამცირეთ შაქრის, მარილისა და ცხიმის მიღება;

* რეგულარული ვარჯიში აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას და ამცირებს ტკივილის შანსს;

* აწარმოეთ თავის ტკივილის დღიური, რათა დაადგინოთ კონკრეტული გამომწვევი ფაქტორები და თავიდან აიცილოთ ისინი.

პიტნის ჩაი (მოსადუნებლად და შუბლის ტკივილისთვის)

შემადგენლობა: 1 სადილის კოვზი პიტნის ფოთოლი, 1 ჭიქა ცხელი წყალი.

მომზადება და გამოყენება: დაასხით პიტნას ცხელი წყალი, დააყენეთ 10 წუთით. სვით თბილი, მცირე ყლუპებით.

შედეგი: ამშვიდებს ნერვულ სისტემას და ამცირებს ტკივილს შუბლის მიდამოში.

ჯანჯაფილის ფესვი

შემადგენლობა: 1 ჩაის კოვზი გახეხილი ჯანჯაფილი, 1 ჭიქა წყალი, სურვილისამებრ – ლიმონი ან თაფლი.

მომზადება: მოხარშეთ 5-7 წუთის განმავლობაში, შემდეგ გაწურეთ და დალიეთ.

შედეგი: ანთების საწინააღმდეგო მოქმედება, ამცირებს ტკივილებს.

როზმარინის ნახარში კისრის დაჭიმულობის დროს

შემადგენლობა: 1 სადილის კოვზი როზმარინი, 1 ჭიქა წყალი.

გამოყენება: დალიეთ როზმარინის ნახარში 2-3-ჯერ დღეში ან გამოიყენეთ, როგორც ცხელი კომპრესი კისრის მიდამოზე.

შედეგი: ხსნის კუნთების სპაზმს და აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას.