გრეიპფრუტის საოცარი თვისებები

გრეიპფრუტის ძირითადი სასარგებლო თვისებები:

იმუნიტეტის გაძლიერება – გრეიპფრუტი C ვიტამინისა და A ვიტამინის შესანიშნავი წყაროა;

C ვიტამინი – იცავს უჯრედებს მავნე ბაქტერიებისა და ვირუსებისგან;

A ვიტამინი – ეხმარება ორგანიზმს ანთებითი პროცესებისა და ინფექციური დაავადებების წინააღმდეგ ბრძოლაში.

წონის კონტროლი და მეტაბოლიზმი – გრეიპფრუტი ხშირად შედის დიეტურ რაციონში, რადგან:

• მასში ცოტა კალორიაა, მაგრამ ბევრი წყალი და უჯრედისია, რაც დანაყრების შეგრძნებას ხანგრძლივად ინარჩუნებს;

• არსებობს კვლევები, რომელთა მიხედვითაც გრეიპფრუტი აქვეითებს ინსულინის დონეს, რაც ხელს უწყობს ორგანიზმს ცხიმების უფრო ეფექტურად წვაში.

გულ-სისხლძარღვთა ჯანმრთელობა – გრეიპფრუტის შემადგენლობაში არსებული ნივთიერებები პირდაპირ კავშირშია გულის ჯანმრთელობასთან:

• კალიუმი ეხმარება არტერიული წნევის დარეგულირებაში;

• ლიკოპინი და ფლავონოიდები: ამცირებენ „ცუდი“ ქოლესტერინის (LDL) დონეს და იცავენ სისხლძარღვებს დაზიანებისგან.

კანის სილამაზე – C ვიტამინი გადამწყვეტ როლს თამაშობს კოლაგენის წარმოქმნაში, რაც კანს ელასტიკურობას ანიჭებს და ხელს უშლის ნაოჭების ნაადრევ წარმოქმნას. მასში არსებული ანტიოქსიდანტები კი იცავენ კანს მზის სხივებისა და გარემოს მავნე ზემოქმედებისგან.

დიაბეტის პრევენცია და ინსულინრეზისტენტობა – გრეიპიფრუტს აქვს დაბალი გლიკემიური ინდექსი, რაც იმას ნიშნავს, რომ ის არ იწვევს სისხლში შაქრის მკვეთრ ნახტომს. ჭამამდე 15-20 წუთით ადრე ნახევარი გრეიპფრუტის მირთმევა დაგეხმარებათ ინსულინის დონის სტაბილიზაციაში.

შენიშვნა: თუ უკვე სვამთ დიაბეტის სამკურნალო მედიკამენტებს, კონსულტაცია გაიარეთ ექიმთან.

გაციება და ვირუსული ინფექციები – მაღალი C ვიტამინის შემცველობა აძლიერებს ორგანიზმის დამცავ უნარს. ავადმყოფობის პერიოდში გამოწურეთ 1 ცალი გრეიპფრუტისა და 1 ცალი ფორთოხლის წვენი, გააზავეთ თბილი წყლით. ეს დაგეხმარებათ ორგანიზმიდან ტოქსინების გამოდევნასა და ენერგიის აღდგენაში.

თირკმელებში კენჭების პრევენცია – გრეიპფრუტში შემავალი ლიმონმჟავა ხელს უწყობს შარდში კალციუმის ოქსალატების დაშლას და ამცირებს კენჭების წარმოქმნის რისკს. დღის განმავლობაში 1 ჭიქა ახალგამოწურული გრეიპფრუტის წვენის მიღება (წყალთან გაზავებული) სასარგებლოა შარდსასქესო სისტემის პროფილაქტიკისთვის.

ღრძილების დაავადებები – კვლევების მიხედვით, C ვიტამინის დეფიციტი ხშირად იწვევს ღრძილებიდან სისხლდენას. დღეში ერთი გრეიპფრუტის რეგულარული მიღება ამაგრებს ღრძილებს და ამცირებს პაროდონტოზის რისკს.

ქოლესტერინი და სისხლძარღვები – წითელი გრეიპფრუტი განსაკუთრებით ეფექტურია ტრიგლიცერიდების დონის შესამცირებლად. 30 დღის განმავლობაში დღეში ერთი გრეიპფრუტის ჭამა (განსაკუთრებით თეთრი რბილობიანი ფენით, რომელიც პექტინითაა მდიდარი) საგრძნობლად აუმჯობესებს ლიპიდურ პროფილს.