კარტოფილისა და კეფირის დიეტა და 3 დღეში – მინუს 2 კილოგრამი
ავტორი: ანი რევია 11:00 09.05, 2022 წელი
კარტოფილი გემრიელი და ნოყიერი ბოსტნეულია, მაგრამ ცოტამ თუ იცის, რომ მისი მეშვეობით წონაში დაკლება ადვილად არის შესაძლებელი. კარტოფილის დიეტა 3 დღეზეა გათვლილი, მისი დაცვა კი იოლია, რადგან ნოყიერია და შეიცავს მცენარეულ ცილას. კეფირი საჭმლის მომნელებელი სისტემისთვის შესანიშნავია და ასევე, მდიდარია ცილებით.
პირველი დღე
საუზმე: 1 ცალი მოხარშული კარტოფილი (მარილის გარეშე), 200 მილილიტრი უცხიმო კეფირი.
სადილი: 2 ცალი გამომცხვარი კარტოფილი (ოდნავ მარილიანი), უშაქრო მწვანე ჩაი.
ვახშამი: 2 ჭიქა უცხიმო კეფირი, დანამატების გარეშე.
მეორე დღე
საუზმე: 200 მილილიტრი კეფირი.
სადილი: 2 ცალი გამომცხვარი კარტოფილი (ოდნავ მარილიანი), უშაქრო მწვანე ჩაი.
ვახშამი: 1 ცალი მოხარშული კარტოფილი (მარილის გარეშე), 200 მილილიტრი უცხიმო კეფირი.
მესამე დღე
საუზმე: 1 ცალი მოხარშული კარტოფილი (მარილის გარეშე).
სადილი: 1 ცალი მოხარშული კარტოფილი (მარილის გარეშე), 200 მილილიტრი უცხიმო კეფირი.
ვახშამი: 200 მილილიტრი კეფირი.
სიახლეები ამავე კატეგორიიდან
