კატალოგი
პოლიტიკა
ინტერვიუები
ამბები
საზოგადოება
მოდი, ვილაპარაკოთ
მოდა + დიზაინი
რელიგია
მედიცინა
სპორტი
კადრს მიღმა
კულინარია
ავტორჩევები
ბელადები
ბიზნესსიახლეები
გვარები
თემიდას სასწორი
იუმორი
კალეიდოსკოპი
ჰოროსკოპი და შეუცნობელი
კრიმინალი
რომანი და დეტექტივი
სახალისო ამბები
შოუბიზნესი
დაიჯესტი
ქალი და მამაკაცი
ისტორია
სხვადასხვა
ანონსი
არქივი
აგვისტო 2020 (148)
ივლისი 2020 (204)
ივნისი 2020 (249)
მაისი 2020 (201)
აპრილი 2020 (194)
მარტი 2020 (197)

№39 გამწმენდი დიეტა კიტრით და 1 დღეში მინუს 1 კილოგრამი

ნინო კანდელაკი ანი რევია

  ზოგადად, ეს დიეტა 5-6 დღეზეა გათვლილი და დღეში, მინიმუმ, 1 კილოგრამს იკლებთ. თუმცა, თქვენს მონდომებასა და სურვილზეა დამოკიდებული, რამდენ ხანს დაიცავთ მას.
კიტრი სასარგებლოა ორგანიზმისთვის, რადგან წმენდს მას, ასტიმულირებს ნივთიერებათა ცვლას, ასუფთავებს ნაწლავებსა და კუჭ-ნაწლავის ტრაქტს.
რასაკვირველია, ეს დიეტა, მხოლოდ კიტრის მირთმევას არ გულისხმობს, საჭიროა, რაციონში დაამატოთ გარკვეული პროდუქტები და დღეში 2-3 ლიტრი წყალი დალიოთ.
დღის რაციონი:
საუზმე – 2 მოხარშული კვერცხი, 2 კიტრი.
წახემსება – 5 ქლიავი, 1 ვაშლი ან ატამი.
სადილი – 1 ნაჭერი ხორბლის პური, კიტრის სალათა: 400 გრამი კიტრი, 200 მილილიტრი კეფირი, მარილი და ხახვი – გემოვნებით.
სამხარი – 1 კიტრი, 1 ვაშლი და ისპანახის ფურცლები დააბლენდერეთ და მიითვით.
ვახშამი – 300 გრამი ნებისმიერი ხილი, ბანანისა და ყურძნის გარდა.


скачать dle 11.3