კატალოგი
პოლიტიკა
ინტერვიუები
ამბები
საზოგადოება
მოდი, ვილაპარაკოთ
მოდა + დიზაინი
რელიგია
მედიცინა
სპორტი
კადრს მიღმა
კულინარია
ავტორჩევები
ბელადები
ბიზნესსიახლეები
გვარები
თემიდას სასწორი
იუმორი
კალეიდოსკოპი
ჰოროსკოპი და შეუცნობელი
კრიმინალი
რომანი და დეტექტივი
სახალისო ამბები
შოუბიზნესი
დაიჯესტი
ქალი და მამაკაცი
ისტორია
სხვადასხვა
ანონსი
არქივი
აგვისტო 2020 (50)
ივლისი 2020 (204)
ივნისი 2020 (249)
მაისი 2020 (201)
აპრილი 2020 (194)
მარტი 2020 (197)

№27 4-დღიანი ატმის დიეტა და დაკლებული 3 კილოგრამი

ნინო კანდელაკი ანი რევია

ატმის დიეტა სულ 4 დღე გრძელდება და ამ დროის განმავლობაში, თქვენ 3 კილოგრამამდე დაიკლებთ. მთავარია, სვათ ბევრი წყალი და არ დაარღვიოთ დღის რაციონი. რაც მთავარია, ამ ხილის მიმართ არ უნდა იყოთ ალერგიული.
პირველი დღე
საუზმე: 2 ცალი საშუალო ზომის ატამი, 1 ჭიქა იოგურტი.
სადილი: 200 გრამი ხაჭო და 2 ცალი ატამი.
ვახშამი: 2 ცალი ატამი, 1 ჭიქა მინერალური წყალი.
მეორე დღე
საუზმე: 2 ცალი მოხარშული კვერცხი და 1 ცალი ატამი.
სადილი: 4 ცალი ატამი და 50 გრამი ყველი.
ვახშამი: 3 ცალი ატამი, 1 ჭიქა იოგურტი.
მომდევნო ორი დღე, იგივე გაიმეორეთ.

скачать dle 11.3