კატალოგი
პოლიტიკა
ინტერვიუები
ამბები
საზოგადოება
მოდი, ვილაპარაკოთ
მოდა + დიზაინი
რელიგია
მედიცინა
სპორტი
კადრს მიღმა
კულინარია
ავტორჩევები
ბელადები
ბიზნესსიახლეები
გვარები
თემიდას სასწორი
იუმორი
კალეიდოსკოპი
ჰოროსკოპი და შეუცნობელი
კრიმინალი
რომანი და დეტექტივი
სახალისო ამბები
შოუბიზნესი
დაიჯესტი
ქალი და მამაკაცი
ისტორია
სხვადასხვა
ანონსი
არქივი
ივლისი 2020 (99)
ივნისი 2020 (249)
მაისი 2020 (201)
აპრილი 2020 (194)
მარტი 2020 (197)
თებერვალი 2020 (203)

№26 ბროკოლის ოთხდღიანი „მწვანე დიეტა“ და მინუს 3 კილოგრამი

ნინო კანდელაკი ანი რევია

„მწვანე დიეტის“ მთავარ ინგრედიენტში – ბროკოლში ისეთი ნივთიერებები შედის, რომლებიც სწრაფ გახდომას უწყობს ხელს. მთავარია, არ დაარღვიოთ კვების რეჟიმი, შუალედებში სვით წყალი და თუ შიმშილის გრძნობა შეგაწუხებთ, მიირთვით 1 ჭიქა დაბალკალორიული კეფირი.
პირველი დღე
საუზმე: 200 გრამი მოხარშული ბროკოლი, უშაქრო მწვანე ჩაი.
სადილი:100 გრამი მოხარშული ბროკოლი, 200 გრამი ქათმის ფილე.
ვახშამი: 200 გრამი მოხარშული ბროკოლი, უშაქრო მწვანე ჩაი.
მეორე დღე
საუზმე: 200 გრამი მოხარშული ბროკოლი, 1 ჭიქა მწვანე ვაშლის ან ანანასის წვენი.
სადილი: 1 ცალი კიტრი, 150 გრამი მოხარშული ბროკოლი, 1 ჭიქა ახლადგამოწურული  მწვანე ვაშლის ან ალუბლის წვენი.
ვახშამი: 200 გრამი ზეითუნის ზეთში მოშუშული ბროკოლი, 1 ჭიქა მინერალური წყალი.
მესამე დღე
საუზმე: 200 გრამი მოხარშული ბროკოლი, 100 გრამი მოხარშული ძროხის ხორცი, 1 ჭიქა კეფირი.
სადილი: 100 გრამი მოხარშული ბროკოლი, 1 ცალი კიტრი და 1 ცალი მწვანე ვაშლი.
ვახშამი: 150 გრამი მოხარშული ძროხის ხორცი, ცოცხალი, დაჭრილი მწვანილით, პიტნის უშაქრო ჩაი.
მეოთხე დღე
საუზმე: 100 გრამი მოხარშული ბროკოლი, 2 ცალი მოხარშული კვერცხი,  1 ჭიქა უშაქრო მწვანე ჩაი.
სადილი: 100 გრამი მოხარშული ბროკოლი, 1 ცალი კიტრი.
ვახშამი: 200 გრამი ორთქლზე დამზადებული ბროკოლი, 1 ჭიქა პიტნის უშაქრო ჩაი.

скачать dle 11.3