500 გრამი ხაჭო და 500 მილილიტრი კეფირი გაყავით 5 ულუფად და მიირთვით დღის განმავლობაში. შუალედებში დალიეთ ბევრი წყალი, მწვანე ჩაი, კენკროვანი ხილის ნაყენი.

დღეში ხუთჯერ, მიირთვით 100 გრამი ხაჭო თხილთან, ნიგოზთან, კენკროვან ხილთან ან თაფლთან ერთად.

დილით მიირთვით 1 ულუფა შვრიის ფაფა და  ჩაი თაფლით. სადილზე – 100 გრამი ხაჭო. ხოლო ვახშმად კი – 100 გრამი ხაჭო და ხილი.