კატალოგი
პოლიტიკა
ინტერვიუები
ამბები
საზოგადოება
მოდი, ვილაპარაკოთ
მოდა + დიზაინი
რელიგია
მედიცინა
სპორტი
კადრს მიღმა
კულინარია
ავტორჩევები
ბელადები
ბიზნესსიახლეები
გვარები
თემიდას სასწორი
იუმორი
კალეიდოსკოპი
ჰოროსკოპი და შეუცნობელი
კრიმინალი
რომანი და დეტექტივი
სახალისო ამბები
შოუბიზნესი
დაიჯესტი
ქალი და მამაკაცი
ისტორია
სხვადასხვა
ანონსი
არქივი
აგვისტო 2020 (148)
ივლისი 2020 (204)
ივნისი 2020 (249)
მაისი 2020 (201)
აპრილი 2020 (194)
მარტი 2020 (197)

№22 ცილოვანი დიეტა და 1 კვირაში მინუს 5 კილოგრამი

ნინო კანდელაკი ანი რევია

  მკაცრი დიეტებისგან განსხვავებით, ცილოვანი დიეტის დროს შიმშილის გრძნობა არ გტანჯავთ. ასე რომ, დაიწყეთ ეს დიეტა და მარტივად და სწრაფად დაემშვიდობეთ ზედმეტ კილოგრამებს. რაც მთავარია, აირჩიეთ თქვენთვის მოსახერხებელი საათი და ყოველდღე ერთსა და იმავე დროს ისაუზმეთ.
საუზმე: 2 ნაჭერი ყველი, 1 თოხლოდ მოხარშული კვერცხი, უშაქრო მწვანე ჩაი.
2 საათში: 100 გრამი ხაჭო და ერთი კიტრი.
2 საათში: 200 გრამი მოხარშული ხორცი ან 4 ცალი სოსისი. ასევე, შეგიძლიათ, მიირთვათ რამდენიმე ნაჭერი დიეტური ძეხვი, სალათის ფურცლები.
2 საათში:100 გრამი ხაჭო, ერთი კიტრი ან ერთი ვაშლი.
2 საათში: 200 გრამი მაწონი, 1 მოხარშული კვერცხი.
ცილოვანი დიეტის უპირატესობაა, რომ დიეტის დასრულების შემდეგ წონას ინარჩუნებთ. აუცილებელია, მითითებული საკვები ერთსა და იმავე დროს მიირთვათ, მიუხედავად იმისა, გრძნობთ თუ არა შიმშილს იმ მომენტში.
скачать dle 11.3