საუზმე: 2 ნაჭერი ყველი, 1 თოხლოდ მოხარშული კვერცხი, უშაქრო მწვანე ჩაი.

2 საათში: 100 გრამი ხაჭო და ერთი კიტრი.

2 საათში: 200 გრამი მოხარშული ხორცი ან 4 ცალი სოსისი. ასევე, შეგიძლიათ, მიირთვათ რამდენიმე ნაჭერი დიეტური ძეხვი, სალათის ფურცლები.

2 საათში:100 გრამი ხაჭო, ერთი კიტრი ან ერთი ვაშლი.

2 საათში: 200 გრამი მაწონი, 1 მოხარშული კვერცხი.

ცილოვანი დიეტის უპირატესობაა, რომ დიეტის დასრულების შემდეგ წონას ინარჩუნებთ. აუცილებელია, მითითებული საკვები ერთსა და იმავე დროს მიირთვათ, მიუხედავად იმისა, გრძნობთ თუ არა შიმშილს იმ მომენტში.