კატალოგი
პოლიტიკა
ინტერვიუები
ამბები
საზოგადოება
მოდი, ვილაპარაკოთ
მოდა + დიზაინი
რელიგია
მედიცინა
სპორტი
კადრს მიღმა
კულინარია
ავტორჩევები
ბელადები
ბიზნესსიახლეები
გვარები
თემიდას სასწორი
იუმორი
კალეიდოსკოპი
ჰოროსკოპი და შეუცნობელი
კრიმინალი
რომანი და დეტექტივი
სახალისო ამბები
შოუბიზნესი
დაიჯესტი
ქალი და მამაკაცი
ისტორია
სხვადასხვა
ანონსი
არქივი
ივნისი 2020 (49)
მაისი 2020 (201)
აპრილი 2020 (194)
მარტი 2020 (197)
თებერვალი 2020 (203)
იანვარი 2020 (194)

№20 მუცლის შესამცირებელი დიეტა

ნინო კანდელაკი ანი რევია

ეს დიეტა საკმაოდ ეფექტურია მუცლის არეში დაგროვლი ცხიმის მოსაცილებლად და დაახლოებით, 3-4 კილოგრამსაც დაგაკლებინებთ. დიეტა ერთკვირიანია.
საუზმე: ჭამამდე 15 წუთით ადრე, დალიეთ 1 ჭიქა წყალი. შემდეგ კი მიირთვით „ჰერკულესის“ ფაფა 1 სუფრის კოვზი თაფლით, მარილის, შაქრისა და ცხიმის გარეშე, 5 ცალი ნიგოზი და 1 ჭიქა იოგურტი.
მეორე საუზმე: 2 ცალი ვაშლი, 2 ცალი კივი ან 400 გრამი სეზონური ხილი.
სადილი: ბოსტნეულის სალათა ან წვნიანი ხორცისა და პურის გარეშე, 250 გრამი მოხარშული თევზი, ხილის წვენი.
ვახშამი: ბოსტნეულის სალათა, 1 ჭიქა კეფირი ან 100 გრამი ხაჭო.
დიეტის დროს შეგიძლიათ, მიირთვათ უშაქრო ჩაი ან ყავა. მთავარია, სრულიად გამორიცხოთ ტკბილეული, გაზიანი სასმელი და ალკოჰოლი. ასევე, კარგია ხშირად ფეხით სიარული და მსუბუქი ვარჯიშები.
скачать dle 11.3