კატალოგი
პოლიტიკა
ინტერვიუები
ამბები
საზოგადოება
მოდი, ვილაპარაკოთ
მოდა + დიზაინი
რელიგია
მედიცინა
სპორტი
კადრს მიღმა
კულინარია
ავტორჩევები
ბელადები
ბიზნესსიახლეები
გვარები
თემიდას სასწორი
იუმორი
კალეიდოსკოპი
ჰოროსკოპი და შეუცნობელი
კრიმინალი
რომანი და დეტექტივი
სახალისო ამბები
შოუბიზნესი
დაიჯესტი
ქალი და მამაკაცი
ისტორია
სხვადასხვა
ანონსი
არქივი
მაისი 2020 (201)
აპრილი 2020 (194)
მარტი 2020 (197)
თებერვალი 2020 (203)
იანვარი 2020 (194)
დეკემბერი 2019 (257)

№19 შიმშილის გარეშე დაკლებული 5 კილოგრამი

ნინო კანდელაკი ანი რევია

  ყველაზე მთავარი, რაც ამ დიეტის დროს უნდა გაითვალისწინოთ, არის ის, რომ არ დაგავიწყდეთ, ჭამამდე 30 წუთით ადრე დალიოთ 1 ჭიქა წყალი. ეს ამცირებს შიმშილის გრძნობას. ჭამის დროს კი წყლის მიღებისგან თავი შეიკავეთ. წყლის დალევა შეგიძლიათ, საკვების მირთმევიდან 1 საათის შემდეგ.
გაითვალისწინეთ, ეს დიეტა ეკრძალებათ ორსულებს, თირკმელების პრობლემის, კალციუმის ნაკლებობისა და ავიტამინოზის მქონე ადამიანებს.
პირველი დღე
საუზმე: უცხიმო ხაჭო, ხილი.
სადილი: 100 გრამი მოხარშული თევზი, ბოსტნეულის სალათა.
შუადღე: 1 ცალი ვაშლი.
ვახშამი: 2 მოხარშული კვერცხი, 50 გრამი მოხარშული ქათმის ფილე.
მეორე დღე
საუზმე: ხილის სალათა.
სადილი: ქათმის ბულიონი, ბოსტნეულის სალათა.
შუადღე: უცხიმო იოგურტი, ხილის სალათა.
ვახშამი: 2 მოხარშული კვერცხი, ბოსტნეულის სალათა.
მესამე დღე
საუზმე: უცხიმო ხაჭო, ხილის წვენი.
სადილი: პომიდვრის, ბულგარული წიწაკისა და ბადრიჯნის სალათა, 1 ნაჭერი შავი პური.
შუადღე: ხაჭო კენკრით.
ვახშამი: 100 გრამი მოხარშული ხორცი, ცოცხალი ბოსტნეული.
მეოთხე დღე
საუზმე: უცხიმო იოგურტი, ხილის წვენი.
სადილი: ბოსტნეულის სუპი, 2 ნაჭერი შავი პური.
შუადღე: ხილის სალათა.
ვახშამი: ორთქლზე მომზადებული თევზის კატლეტი, ბოსტნეულის სალათა.
მეხუთე დღე
საუზმე: ხაჭო იოგურტითა და ხილით.
სადილი: მოხარშული თევზი, 1 ნაჭერი შავი პური.
შუადღე: შავი შოკოლადი.
ვახშამი: 100 გრამი საქონლის მოხარშული ხორცი, ბოსტნეული.
მეექვსე დღე
საუზმე: 2 მოხარშული კვერცხი, 1 ნაჭერი ყველი და 1 ნაჭერი შავი პური.
სადილი: 2 ნაჭერი ქათმის ფილე, ბოსტნეულის სალათა.
შუადღე: ხილი.
ვახშამი: 100 გრამი მოხარშული, მჭლე ხორცი, ბოსტნეულის სალათა.
მეშვიდე დღე
საუზმე: 3 სუფრის კოვზი არაჟანი.
სადილი: ბოსტნეულის წვნიანი, 1 ნაჭერი პური.
შუადღე: შავი შოკოლადი.
ვახშამი: 2 მოხარშული კვერცხი, 50 გრამი მოშუშული სოკო.
скачать dle 11.3