კატალოგი
პოლიტიკა
ინტერვიუები
ამბები
საზოგადოება
მოდი, ვილაპარაკოთ
მოდა + დიზაინი
რელიგია
მედიცინა
სპორტი
კადრს მიღმა
კულინარია
ავტორჩევები
ბელადები
ბიზნესსიახლეები
გვარები
თემიდას სასწორი
იუმორი
კალეიდოსკოპი
ჰოროსკოპი და შეუცნობელი
კრიმინალი
რომანი და დეტექტივი
სახალისო ამბები
შოუბიზნესი
დაიჯესტი
ქალი და მამაკაცი
ისტორია
სხვადასხვა
ანონსი
არქივი
ნოემბერი 2019 (54)
ოქტომბერი 2019 (245)
სექტემბერი 2019 (197)
აგვისტო 2019 (236)
ივლისი 2019 (209)
ივნისი 2019 (208)

№43 ერთკვირიანი „ჰოლივუდური“ დიეტა და მინუს 6 კილოგრამი

ნინო კანდელაკი ანი რევია

  დიეტის დროს, რაციონიდან გამორიცხეთ მარილი, სახამებელი, შაქარი და ცხიმები. დღეში 800 კალორიაზე მეტი არ უნდა მიიღოთ.
ორშაბათი
საუზმე: 2 ფორთოხალი, ერთი ჭიქა ჩაი ან ყავა.
სადილი: 2 ფორთოხალი, მაგრად მოხარშული 2 კვერცხი, 1 პომიდორი, 40 გრამი ნუში, ერთი ჭიქა ყავა.
ვახშამი: 1 ცალი ქათმის კატლეტი, 1 პომიდვრის, 1 კიტრისა და 1 ცალი გრეიპფრუტის სალათა.
სამშაბათი
საუზმე: 2 ფორთოხალი, ერთი ჭიქა ჩაი ან ყავა.
სადილი: 1 ცალი თოხლოდ მოხარშული კვერცხი, 1 გრეიპფრუტი, ერთი ჭიქა შავი ყავა.
ვახშამი: 150 გრამი საქონლის ხორცი, სალათის ფურცლები, ერთი ჭიქა ჩაი.
ოთხშაბათი
საუზმე: 2 ფორთოხალი, ერთი ჭიქა ჩაი ან ყავა.
სადილი: 1 ცალი შემწვარი კვერცხი, 1 პომიდორი, ცოტა ყვავილოვანი კომბოსტო, ერთი ჭიქა ყავა.
ვახშამი: 150 გრამი მოხარშული თევზის ფილე, 1 კიტრი, 1 ჭიქა უშაქრო ჩაი.
ხუთშაბათი
საუზმე: 2 ფორთოხალი, ერთი ჭიქა ჩაი ან ყავა.
სადილი: 1 ცალი გრეიპფრუტი და კომბოსტოს სალათა შეზავებული ქინძითა და ძმრით.
ვახშამი: 1 მაგრად მოხარშული კვერცხი, 100 გრამი ხაჭო, 1 ბულგარული წიწაკისა და 2 ცალი გახეხილი სტაფილოს სალათა ლიმონის წვენით.
პარასკევი
საუზმე: 2 ფორთოხალი, ერთი ჭიქა ჩაი ან ყავა.
სადილი: 2 მოხარშული კვერცხის ცილა, 1 ულუფა მოხარშული წიწიბურა, 1 ჭიქა ჩაი ან ყავა.
ვახშამი: 200 გრამი მოხარშული ქათმის ხორცი, სალათის ფურცლები.
შაბათი
საუზმე: 2 ფორთოხალი, ერთი ჭიქა ჩაი ან ყავა.
სადილი: 200 გრამი ხილის სალათა – ვაშლით, ფორთოხლით, გრეიპფრუტითა და ნიგვზით.
ვახშამი: 150 გრამი მოხარშული თევზი, 60 გრამი ჩათუთქული სოკო, 1 ჭიქა ჩაი ან ყავა.
კვირა
საუზმე: 2 ფორთოხალი, ერთი ჭიქა ჩაი ან ყავა.
სადილი: 100 გრამი ხაჭო, 1 ცალი მოხარშული კვერცხი და ახალგამოწურული გრეიპფრუტის წვენი.
ვახშამი: ხილის სალათა, კეფირი.

скачать dle 11.3