კატალოგი
პოლიტიკა
ინტერვიუები
ამბები
საზოგადოება
მოდი, ვილაპარაკოთ
მოდა + დიზაინი
რელიგია
მედიცინა
სპორტი
კადრს მიღმა
კულინარია
ავტორჩევები
ბელადები
ბიზნესსიახლეები
გვარები
თემიდას სასწორი
იუმორი
კალეიდოსკოპი
ჰოროსკოპი და შეუცნობელი
კრიმინალი
რომანი და დეტექტივი
სახალისო ამბები
შოუბიზნესი
დაიჯესტი
ქალი და მამაკაცი
ისტორია
სხვადასხვა
ანონსი
არქივი
ნოემბერი 2019 (54)
ოქტომბერი 2019 (245)
სექტემბერი 2019 (197)
აგვისტო 2019 (236)
ივლისი 2019 (209)
ივნისი 2019 (208)

№27 ძვლებისა და ფრჩხილების გასამაგრებელი ხაჭოს სამდღიანი დიეტა

ნინო კანდელაკი ანი რევია

  ხაჭოში დიდი რაოდენობით სასარგებლო მიკროელემენტებია და ასევე, ფერმენტები, რომლებიც ნივთიერებათა ცვლას აჩქარებს. მასში შემავალი კალციუმი, ამაგრებს ძვლებს, ფრჩხილებს, კბილებს, თმა უფრო მოცულობითი ხდება.
  გაითვალისწინეთ, ხაჭოს დიეტის დროს აუცილებელია ბევრი წყლის მიღება. ჰიდრობალანსი რომ დაცული იყოს, დღეში 3 ლიტრი წყალი უნდა მიიღოთ. ასევე, უნდა მიირთვათ საშუალო ცხიმიანობის ხაჭო, რადგან ზედმეტად ცხიმიანი ხელს შეუშლის კალორიების დახარჯვას, დაბალი ცხიმიანობის კი მნიშვნელოვანი საკვები დანამატების გარეშე დაგტოვებთ.
პირველი დღე
  500 გრამი ხაჭო და 500 მილილიტრი კეფირი გაყავით ხუთ ულუფად და მიირთვით დღის განმავლობაში. შუალედებში დალიეთ ბევრი წყალი, მწვანე ჩაი, ახალგამოწურული კენკრის წვენი.
მეორე დღე
  დღეში ხუთჯერ მიირთვით ას-ასი გრამი ხაჭო თხილთან, ნიგოზთან, კენკროვან ხილთან ან თაფლთან ერთად. და არ დაგავიწყდეთ სითხის მიღება.
მესამე დღე
  დილით მიირთვით შვრიის ფაფა და ჩაი თაფლით. სადილზე – ხაჭო, ხოლო ვახშმად კი – ხაჭო ქიშმიშით ან კენკრასთან ერთად. არ დაგავიწყდეთ წყლის დალევა.


скачать dle 11.3