გაზაფხული ის პერიოდია, როცა ორგანიზმი მსუბუქ კვებას უნდა შეაგუოთ და წონაც მაქსიმალურად აკონტროლოთ. თუ გსურთ, მარტივად დაიკლოთ წონაში და თან, არც ორგანიზმი ჩააგდოთ სტრესში, მაშინ სცადეთ ერთკვირიანი დიეტა, რომლის წყალობითაც, დაახლოებით, 5 ზედმეტ კილოგრამს მარტივად მოიკლებთ.
9 საათზე –  1 ჭიქა მაწონი ან კეფირი.
11 საათზე – 100 გრამი მოხარშული ქათმის თეთრი ხორცი და 100 გრამი ხაჭო.
1 საათზე – 1 ცალი ფორთოხალი, 2 ცალი კივი და 50 გრამი შავი შოკოლადი.
3 საათზე – 100 გრამი ხაჭო ან 1 ჭიქა კეფირი,  5 ცალი შავი ქლიავის ჩირი.
5 საათზე – 2 ცალი მოხარშული სოსისი, 1 ჭიქა ახალგამოწურული გრეიპფრუტის წვენი.
7 საათზე –  1 ჭიქა მაწონი.
скачать dle 11.3