საზამთროს 5-დღიანი დიეტა და მინუს 4 კილოგრამი » თბილისელები
კატალოგი
პოლიტიკა
ინტერვიუები
ამბები
საზოგადოება
მოდი, ვილაპარაკოთ
მოდა + დიზაინი
რელიგია
მედიცინა
სპორტი
კადრს მიღმა
კულინარია
ავტორჩევები
ბელადები
ბიზნესსიახლეები
გვარები
თემიდას სასწორი
იუმორი
კალეიდოსკოპი
ჰოროსკოპი და შეუცნობელი
კრიმინალი
რომანი და დეტექტივი
სახალისო ამბები
შოუბიზნესი
დაიჯესტი
ქალი და მამაკაცი
ისტორია
სხვადასხვა
ანონსი
არქივი
აგვისტო 2018 (109)
ივლისი 2018 (223)
ივნისი 2018 (244)
მაისი 2018 (211)
აპრილი 2018 (194)
მარტი 2018 (256)

№29 საზამთროს 5-დღიანი დიეტა და მინუს 4 კილოგრამი

ნინო კანდელაკი ნონა დათეშიძე

საზამთროს სეზონი მოვიდა და ამ დროს ზედმეტი კილოგრამების დაკლება საკმაოდ მარტივია. თუ ამ დიეტას დაიცავთ, ჩათვალეთ, 5 დღეში, 4 კილოთი მსუბუქი გახდებით. ამ სიკეთის გარდა, საზამთრო შეიცავს B1, B2, PP, C ვიტამინებს, ფრუქტოზას, ფოლიუმის მჟავას, კაროტინსა და უჯრედისს. აძლიერებს იმუნიტეტს. ის კარგი შარდმდენი საშუალებაა.
გაფრთხილებთ, საზამთროს დიეტა არ არის სასურველი, თუ გაქვთ შაქრიანი დიაბეტი, შარდსასქესო და კუჭქვეშა ჯირკვლის დაავადებები ან თირკმელში – კენჭი,
საუზმე: უშაქრო შვრიის ფაფა და 1 ნაჭერი ყველი.
სადილი:  1 ნაჭერი მოხარშული თევზი და უმი ბოსტნეულის სალათა.
ვახშამი: მხოლოდ საზამთრო.
მთელი დღის განმავლობაში, კვების შუალედში, უნდა მიირთვათ საზამთრო თქვენს წონასთან შეფარდებით – სხეულის მასის ყოველ ათ კილოგრამზე, ერთი კილოგრამი საზამთროს რბილობი. კერძოდ, თუკი თქვენი წონა 70 კილოგრამია, გადაანაწილეთ და დღის განმავლობაში 7 კილოგრამი საზამთრო მიირთვით.
დიეტის დასრულების შემდეგ სასურველია; საზამთროს მიღება 10 დღე გააგრძელოთ, რა თქმა უნდა, კვების ჩვეულ რეჟიმთან ერთად. ოღონდ, არა იმ რაოდენობით, როგორც დიეტის დროს. დიეტის გამეორება დასაშვებია ერთი თვის შემდეგ.скачать dle 11.3