დიეტა გრძელდება ერთი კვირა, თუმცა, თუ სურვილი გაქვთ და ორგანიზმი ამის საშუალებას გაძლევთ, შეგიძლიათ, ერთი კვირის მერე, რამდენიმე დღე შეისვენოთ და ისევ იგივე გააგრძელოთ. მერე კი, აუცილებლად, უნდა შეისვენოთ 1 თვე. ამ დიეტის დაცვა, არ არის რთული და ერთ კვირაში, დაახლოვებით 6 ზედმეტ კილოგრამს მოიცილებთ. მთავარია, ქვემოთ მოყვანილი დღის კვების რეჟიმი, ზედმიწევნით შეასრულოთ.
9 საათი: 1 ჭიქა წყალგარეული მაწონი.
12 საათი: 100 გრამი მოხარშული ქათმის თეთრი ხორცი და 100 გრამი ხაჭო.
2 საათი: 1 ცალი ვაშლი ან 2 ცალი კივი.
4 საათი: 10 ცალი ქლიავის ჩირი და მინერალური წყალი.
6 საათი: 25-30 გრამი შავი შოკოლადი და 1 ცალი მწვანე ვაშლი.
8 საათი: 1 ჭიქა წყალგარეული მაწონი.скачать dle 11.3