საკვების შეზღუდვა და მით უმეტეს, შიმშილი, იმ მიზნით, რომ წონაში დაიკლოთ, რთულია. თუმცა, არსებობს დიეტა, რომელიც შიმშილის  გარეშე, მინიმალური საკვების შეზღუდვით, 10 დღეში 6 კილოგრამს დაგაკლებინებთ. ასე რომ, თუ 10 დღე მოითმენთ და ტკბილეულსა და ცომეულს არ შეჭამთ, ამით ორგანიზმის გაწმენდა-განტვირთავასაც შეძლებთ და წონაშიც დაიკლებთ.
საუზმე: 1 ცალი ორცხობილა, ერთი ჭიქა რძე.
სადილი: 200 გრამი მოხარშული კარტოფილი, ერთი ულუფა ბოსტნეულის სალათა 30 გრამი ლობიოთი და 1 ნაჭერი ყველით, ერთი ჭიქა კეფირი.
ვახშამი: 120 გრამი მოხარშული ქათმის ხორცი, 120 გრამი მოხარშული კარტოფილი, ერთი ულუფა ბოსტნეულის სალათა.
საღამოს, ძილის წინ შეგიძლიათ, უშაქრო მწვანე ჩაი მიირთვათ.скачать dle 11.3