ეს დიეტა 20-დღიანია და ყოველგვარი შიმშილის გარეშე, მინიმუმ, ზედმეტ 12 კილოგრამს იკლებთ. თანაც, ეს ხდება ჯანმრთელობის დაუზიანებლად და ორგანიზმისთვის ყველა იმ საჭირო ვიტამინისა და მინერალის მიწოდებით, რაც მისთვის სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია. არ შეიძლება: ლუდის, ლიმონათის, ნამცხვრის, თეთრი პურის, კარტოფილის, შაქრის, ტკბილეულის მიღება. ასევე, ყოველდღიურად, აუცილებელია ერთი აბი პოლივიტამინი.
პირველი - მე-2 დღე
დღეში 1 ლიტრი რძე, 2 ნაჭერი შავი პური, 200 გრამი ხაჭო, ერთი ცალი ბანანი და ფორთოხალი.
მე-3 - მე-4 დღე
დილით: 1 ფინჯანი ყავა, 1 ნაჭერი შავი პური, ცოტა კარაქით და თაფლით, 100 გრამი ხაჭო.
სადილი: 1 პორცია ხორციანი ბულიონი, 1 ნაჭერი მოხარშული ხორცი, 1 ნაჭერი შავი პური.
სამხარი: 1 ჭიქა რძე, ან ჩაი თაფლით, 100 გრამი ხაჭო.
ვახშამი: 1 ნაჭერი მოხარშული ხორცი, ან თევზი, ან ორი კვერცხი; 1 ჭიქა კეფირი; 1 ნაჭერი შავი პური.
მე-5 - მე-6 დღე
საუზმე: ორი ვაშლი, 100 გრამი ხაჭო
სადილი: 1 ნაჭერი შავი პური, ბოსტნეულის წვნიანი ზეთით, სალათა.
სამხარი: 100 გრამი ხაჭო, კივისა და ფორთოხლის სალათა
ვახშამი: ჩაი თაფლით და 1 ნაჭერი შავი პური.
შემდეგი დღეები კი, ისევ ისე გაიმეორეთ, როგორც დაიწყეთ.скачать dle 11.3