კატალოგი
პოლიტიკა
ინტერვიუები
ამბები
საზოგადოება
მოდი, ვილაპარაკოთ
მოდა + დიზაინი
რელიგია
მედიცინა
სპორტი
კადრს მიღმა
კულინარია
ავტორჩევები
ბელადები
ბიზნესსიახლეები
გვარები
თემიდას სასწორი
იუმორი
კალეიდოსკოპი
ჰოროსკოპი და შეუცნობელი
კრიმინალი
რომანი და დეტექტივი
სახალისო ამბები
შოუბიზნესი
დაიჯესტი
ქალი და მამაკაცი
ისტორია
სხვადასხვა
ანონსი
არქივი
სექტემბერი 2017 (215)
აგვისტო 2017 (212)
ივლისი 2017 (233)
ივნისი 2017 (265)
მაისი 2017 (216)
აპრილი 2017 (220)

№34 კვირაში ორჯერ მოიწყვეთ განტვირთვის დღე და დაიკელით 3 კილოგრამი

თათია ფარესაშვილი ნონა დათეშიძე

ეს დიეტა, საკმაოდ მარტივი დასაცავია. უბრალოდ, კვირაში 2-ჯერ, ორშაბათსა და პარასკევს, შეზღუდეთ გარკვეული საკვების მიღება და კვირის ბოლოს, დაკლებული კილოგრამებით იამაყებთ. თუ ზუსტად ისე დაიცავთ რეჟიმს, როგორც ქვემოთაა მოყვანილი, მაშინ, კვირაში მინიმუმ, 3 კილოგრამის დაკლება გარანტირებული გაქვთ. დიეტას ახასიათებს დაბალი კალორიულობა, ცილებისა და ვიტამინების საკმარისი რაოდენობით.
ორშაბათი
საუზმე:1 ჭიქა უშაქრო ხილის წვენი, 1 მოხარშული კვერცხი, პატარა ნაჭერი მოხარშული საქონლის ხორცი, ყველის მომცრო ნაჭერი,  50 გრამი პური, უშაქრო ჩაი ან ყავა.
სადილი: ცოცხალი ბოსტნეულის სალათა ზეითუნის ზეთით, მოხარშული თევზი, გარნირის გარეშე, 1 ნაჭერი ჭვავის პური, 1 ცალი ვაშლი.
ძილის წინ:  ერთი ჭიქა რძე, მაწონი ან კეფირი – რომელიც გიყვართ.

პარასკევი
საუზმე:  ბოსტნეულის სალათა, მდნარი ყველით ან ერთი მოხარშული კვერცხით, პატარა პურის ნაჭერი, 5-6 ცალი შავი ქლიავი, ერთი ჭიქა მაწონი.
სადილი: მოხარშული თევზი, ბოსტნეულის სალათასთან ერთად, 5-6 ცალი შავი ქლიავი.
ძილის წინ:  ერთი ჭიქა თბილი რძე.скачать dle 11.3