კატალოგი
პოლიტიკა
ინტერვიუები
ამბები
საზოგადოება
მოდი, ვილაპარაკოთ
მოდა + დიზაინი
რელიგია
მედიცინა
სპორტი
კადრს მიღმა
კულინარია
ავტორჩევები
ბელადები
ბიზნესსიახლეები
გვარები
თემიდას სასწორი
იუმორი
კალეიდოსკოპი
ჰოროსკოპი და შეუცნობელი
კრიმინალი
რომანი და დეტექტივი
სახალისო ამბები
შოუბიზნესი
დაიჯესტი
ქალი და მამაკაცი
ისტორია
სხვადასხვა
ანონსი
არქივი
ნოემბერი 2019 (108)
ოქტომბერი 2019 (245)
სექტემბერი 2019 (197)
აგვისტო 2019 (236)
ივლისი 2019 (209)
ივნისი 2019 (208)

დაბალკალორიული ერთდღიანი დიეტა და მინუს ერთი კილოგრამი #7

ერთდღიანი, დაბალკალორიული დიეტის მენიუ, სულ 1 635 კილოკალორიას შეიცავს. ამიტომ, ადამიანი ერთ დღეში ერთ კილოგრამს იკლებს, და თანაც, არ შიმშილობს.
პირველი საუზმე: 100 გრამი ხაჭო, 200 გრამი მოთუშული სტაფილო, უშაქრო რძიანი ყავა.
მეორე საუზმე: 170 გრამი კომბოსტოს სალათა არაჟნით, მარილის გარეშე.
სადილი: 200 გრამი ვეგეტარიანული წვნიანი, 90 გრამი მოხარშული უცხიმო ხორცი მწვანე ბარდით და 1 ცალი ვაშლი.
სამხარი: 100 გრამი ხაჭო, 1 ჩაის ჭიქა ასკილის ნახარში, შაქრის გარეშე.
ვახშამი: 100 გრამი მოხარშული თევზი, 120 გრამი ბოსტნეულის სალათა.
ძილის წინ, 1 საათით ადრე, 180 გრამი კეფირი.
თუ ვერ ძლებთ პურის გარეშე, მთელი დღის განმავლობაში შეგიძლიათ, მიირთვათ 150 გრამი ჭვავის პური.

скачать dle 11.3