კატალოგი
პოლიტიკა
ინტერვიუები
ამბები
საზოგადოება
მოდი, ვილაპარაკოთ
მოდა + დიზაინი
რელიგია
მედიცინა
სპორტი
კადრს მიღმა
კულინარია
ავტორჩევები
ბელადები
ბიზნესსიახლეები
გვარები
თემიდას სასწორი
იუმორი
კალეიდოსკოპი
ჰოროსკოპი და შეუცნობელი
კრიმინალი
რომანი და დეტექტივი
სახალისო ამბები
შოუბიზნესი
დაიჯესტი
ქალი და მამაკაცი
ისტორია
სხვადასხვა
ანონსი
არქივი
აგვისტო 2019 (145)
ივლისი 2019 (209)
ივნისი 2019 (208)
მაისი 2019 (254)
აპრილი 2019 (201)
მარტი 2019 (208)

კითხვა-პასუხი

კითხვა: ძალიან გთხოვთ, ამიხსნათ, რას ნიშნავს წამწამების ლამინირება?
პასუხი: ამ პროცედურის შემდეგ წამწამები თქვენთვის სასურველი ფორმით იპრიხება. თავდაპირველად წამწამებზე უსვამენ კრემისებრ მასას, მერე კი – ნივთიერებას, რომელიც წამწამებს აპრეხს. ამის შემდეგ წაისვამთ საღებავს, ბოლოს კი – თხევად კერატინს. პროცედურა გრძელდება 45 წუთი, მისი ეფექტი კი – თვე-ნახევრიდან ორთვე-ნახევრის განმავლობაში. წამწამების ლამინირებას უკუჩვენება არ გააჩნია.
კითხვა: სისტემატურად ვვარჯიშობ (გასახდომად) და ძალიან ბევრ ენერგიას ვხარჯავ. მაინტერესებს, როდის უნდა მივიღო ცილები და რა არის აუცილებელი კუნთოვანი ქსოვილის აღსადგენად?
პასუხი: ძალისმიერი დატვირთვისთანავე, კუნთები განსაკუთრებით საჭიროებს ცილებს. კუნთოვანი ქსოვილის აღსადგენად და ამინომჟავური ბალანსის შესავსებად აუცილებელია პროტეინი. ამ პერიოდში ცილების ათვისების სიჩქარე 3-4-ჯერ იზრდება. აი, ნახშირწყლების მიღება კი ვარჯიშის შემდეგ მიზანშეწონილი არ არის.
კითხვა: რისგან უნდა შედგებოდეს იდეალური საუზმე?
პასუხი: თქვენი დილის საუზმის 50 პროცენტს უნდა შეადგენდეს ცილები, 40 პროცენტს – ნახშირწყლები და 10 პროცენტს – ცხიმები. ცილებით მდიდარია თევზი, ლობიო, დიეტური ხორცი, ხაჭო, კვერცხი და ყველი. რთულ ნახშირწყლებს, რომლებიც ხანგრძლივად უზრუნველყოფს ორგანიზმს ენერგიით, შეიცავს ცეხვილი პური, შვრია და წიწიბურა. სასარგებლო ცხიმებსა და ომეგა 3 ცხიმმჟავებს კი შეიცავს თევზი, თხილი, ნიგოზი, ნაღების კარაქი და მცენარეული ზეთი.
კითხვა: მითხრეს, რომ სახის კანი სრულყოფილად სუფთაა, თუ ის გაწმენდის შემდეგ სველი ხელის წასმისას ჭრაჭუნის მაგვარ ხმას გამოსცემს. სწორია თუ არა ეს ინფორმაცია?
პასუხი: კანის „ჭრაჭუნი“ არის გაუწყლოების პირველი ნიშანი და სასწრაფოდ უნდა დაიწყოთ მისი კვება, დატენიანება და აღდგენა კოსმეტოლოგის დახმარებით.

скачать dle 11.3