კატალოგი
პოლიტიკა
ინტერვიუები
ამბები
საზოგადოება
მოდი, ვილაპარაკოთ
მოდა + დიზაინი
რელიგია
მედიცინა
სპორტი
კადრს მიღმა
კულინარია
ავტორჩევები
ბელადები
ბიზნესსიახლეები
გვარები
თემიდას სასწორი
იუმორი
კალეიდოსკოპი
ჰოროსკოპი და შეუცნობელი
კრიმინალი
რომანი და დეტექტივი
სახალისო ამბები
შოუბიზნესი
დაიჯესტი
ქალი და მამაკაცი
ისტორია
სხვადასხვა
ანონსი
არქივი
აპრილი 2020 (48)
მარტი 2020 (197)
თებერვალი 2020 (203)
იანვარი 2020 (194)
დეკემბერი 2019 (257)
ნოემბერი 2019 (207)

ბუტერბროდები ვეგანური დიეტის მიმდევრებისთვის

ვეგანური დიეტის მიმდევრებს ვთავაზობთ საბუტერბროდე მასის რეცეპტს, რომელშიც არ შედის ცხოველური წარმოშობის პროდუქტები.
1) დაყარეთ ტაფაზე კედარის ნაყოფი და მოხალეთ უცხიმოდ, სურნელის გამოცემამდე.
2) 1 ტოტ შაშკვლავს (ან რეჰანს) მოაცალეთ ფოთლები და ასრისეთ 1 ცალი ლიმონის ცედრასთან ერთად.
3) კუბიკებად დაჭერით ყველი ტოფუ და შეურიეთ ლიმონის ცედრასა და შაშკვლავის (რეჰანის) ფოთლებს.
4) ზემოთ ჩამოთვლილი ყველა ინგრედიენტი დააბლენდერეთ ისე, რომ მიიღოთ პიურე. სურვილისამებრ, შეგიძლიათ დაუმატოთ 1-2 ჩაის კოვზი ზეითუნის ზეთი.
ბუტერბროდების მოსამზადებლად გამოიყენეთ ცეხვილი ან უსაფუარო შავი პური ან „ხლებცის“ ფირფიტები. ასეთი ბუტერბროდი შეგიძლიათ მიირთვათ დღეში 4-ჯერ – თითო კვებაზე თითო ცალი, სხვა დიეტურ-ვეგეტარიანურ საკვებთან ერთად.

скачать dle 11.3