კატალოგი
პოლიტიკა
ინტერვიუები
ამბები
საზოგადოება
მოდი, ვილაპარაკოთ
მოდა + დიზაინი
რელიგია
მედიცინა
სპორტი
კადრს მიღმა
კულინარია
ავტორჩევები
ბელადები
ბიზნესსიახლეები
გვარები
თემიდას სასწორი
იუმორი
კალეიდოსკოპი
ჰოროსკოპი და შეუცნობელი
კრიმინალი
რომანი და დეტექტივი
სახალისო ამბები
შოუბიზნესი
დაიჯესტი
ქალი და მამაკაცი
ისტორია
სხვადასხვა
ანონსი
არქივი
ნოემბერი 2020 (103)
ოქტომბერი 2020 (210)
სექტემბერი 2020 (204)
აგვისტო 2020 (249)
ივლისი 2020 (204)
ივნისი 2020 (249)

საზამთროსა და შავი პურის დიეტა

 

ეს დიეტაც სამდღიანია. არც ძნელი გასაკეთებელია, მაგრამ, როგორც ნებისმიერი სხვა დიეტის დაცვისას, ამჯერადაც აუცილებლად უნდა აიღოთ ნებართვა თქვენი მკურნალი ექიმისგან.

დღის განმავლობაში სულ დაგჭირდებათ:

1. პური „მხნეობა“ –  ნახევარი;

2. საზამთრო – დაახლოებით 3-კილოგრამიანი;

3. გაზგასული მინერალური წყალი – 1 ლიტრი;

4. პიტნის ან მწვანე ჩაი.

დასაშვებია მხოლოდ ერთი ფინჯანი უშაქრო ყავა – დილით.

ამ დიეტის დაცვა განსაკუთრებით სასარგებლოა მათთვის, ვისაც მაღალი არტერიული წნევა აქვს (ცხადია, იგულისხმება, რომ რაიმე ისეთი დაავადება არ უნდა გაწუხებდეთ, რასაც საზამთრო ვნებს).

რეჟიმი ასეთია:

8 საათზე – ყავა;

9 საათზე – საზამთროს 2 გრძელი ნაჭრის რბილობი; ნახევარ საათში – 1 ჭიქა გაზგასული მინერალური წყალი;

11 საათზე – 2 ჩაის ჭიქა უშაქრო ჩაი (მწვანე ჩაი ან პიტნის) და „მხნეობის“ 2 თხელი ნაჭერი; ნახევარ საათში – 1 ჭიქა მინერალური;

13 საათზე – საზამთროს 2 ნაჭერი;

15 საათზე – 2 ჭიქა გაზგასული მინერალური წყალი და 1 თხელი ნაჭერი „მხნეობა“;

17 საათზე – საზამთროს 2 ნაჭერი და „მხნეობის“ 2 თხელი ნაჭერი;

19 საათზე – 1 ჩაის ჭიქა უშაქრო ჩაი.

ამ დიეტის სამივე დღე აბსოლუტურად ერთნაირია. შედარებით მეტი თავისუფლება გენიჭებათ სითხის რაოდენობის მიღებაში – შეგიძლიათ, 1 ჭიქის ნაცვლად 2 ჭიქა დალიოთ, ანუ, დღიური ნორმა 2 ლიტრამდე უნდა იყოს.

გარდა ამისა, არ დაგავიწყდეთ, დილა-საღამოს გაიკონტროლეთ არტერიული წნევა.

თუ ყველაფერს ზუსტად შეასრულებთ, 3 დღეში 2 კილოგრამამდე დაიკლებთ.

ამ დიეტის გამეორება ორკვირიანი შუალედებით შეიძლება.

 

скачать dle 11.3